蹲着做肛门指检比较准确。

蹲姿时，直肠的位置相对较低，便于医生使用手指顺利进入肛门进行检查，同时也可以减少对患者的不适感。此外，这种姿势还可以使肛门周围的肌肉更加放松，有助于发现潜在的问题。因此，对于需要进行肛门指检的患者来说，选择蹲姿是一个较为理想的选项。

如果患者有痔疮、肛裂等疾病，则不建议采用蹲位进行指检，以免加重病情或引起疼痛。此时可考虑平卧位或侧卧位进行检查。

在进行肛门指检前，应告知患者保持肛门清洁，并避免摄入刺激性食物至少30分钟。以确保检查结果准确性，并减少不适感。