双侧膝关节轻度退变可能是由于年龄、遗传因素、肥胖、外伤、过度使用等原因导致的。这些因素可能导致关节软骨磨损，进而引发退行性关节病。建议患者及时就医，以便进行针对性治疗和管理。

1.年龄

随着年龄增长，软骨逐渐磨损、变薄，骨骼之间的摩擦增加，可能导致关节面不平，进而引起关节退行性改变。针对这种情况，可以遵医嘱服用硫酸氨基葡萄糖胶囊、盐酸氨基葡萄糖片等药物进行保守治疗。

2.遗传因素

由于遗传基因异常，如软骨发育不良、代谢障碍等，会导致软骨结构和功能异常，从而加速退变过程。对于由遗传因素引起的退变，患者可遵照医生的意见通过全膝关节表面置换术的方式进行处理。

3.肥胖

体重过重会增加关节负担，使关节软骨承受更大的压力和摩擦力，加速磨损，导致退变。减轻体重是管理膝关节退变的重要措施之一。可通过饮食控制和适量运动来实现，建议每周至少进行3次有氧运动，每次持续30分钟以上。

4.外伤

外伤会引起局部组织损伤，如果不及时治疗或康复不当，可能会导致软骨修复不完全或畸形愈合，进一步加重退变。针对外伤引起的退变，早期制动休息并配合冷敷、热敷等方式缓解肿胀，后期则需要通过针灸、烤电等方式促进血液循环。

5.过度使用

长时间高强度使用关节，如频繁爬山、上下楼梯等，会加剧关节软骨的磨损，加快退变进程。减少负重下活动是预防膝关节退变的有效方法。日常生活中应尽量避免长时间保持一个姿势不动，还要注意劳逸结合，以免出现肌肉疲劳的情况。

此外，患者还应注意营养均衡，避免食用高脂肪食物，以减少血脂对血管壁的影响。必要时，可在医生指导下进行X光检查、MRI检查等，以评估关节状况。