扭到膝盖内侧可以采取冷敷、抗炎镇痛药物、关节保护、关节镜手术、中医推拿等治疗措施。

1.冷敷

冷敷可以减少局部血液循环，缓解肿胀和疼痛。可使用冰袋或者冷水浸泡的方式对患处进行冷敷。适用于急性期，即受伤后48小时内，以减轻炎症反应和疼痛。

2.抗炎镇痛药物

抗炎镇痛药物能够抑制组织发炎，缓解疼痛和不适感。常见的非处方药包括布洛芬、萘普生等。此类药物可用于缓解轻至中度的膝关节内侧损伤引起的不适。长期或过量使用需遵医嘱。

3.关节保护

关节保护旨在限制活动，防止进一步损伤，促进愈合。可通过弹性绷带固定、拄拐杖等方式实现。适合在诊断确定且未涉及复杂结构损伤时采用，以支持受损区域修复。

4.关节镜手术

关节镜手术是一种微创技术，通过小切口插入摄像头和器械查看并处理软骨、韧带等问题。对于复杂的膝关节内侧损伤或反复发作的情况可能有帮助，在专业医生指导下进行。

5.中医推拿

中医推拿通过特定手法按压经络穴位来改善气血循环、舒缓肌肉紧张，达到止痛效果。此方法可在医院由专业人员操作，也可在家自学，但须确保正确姿势以避免加重损伤。

在处理膝关节内侧损伤期间，应避免剧烈运动，以免加重损伤。同时注意休息，避免长时间保持一个姿势不变，以免导致关节僵硬。