经常失眠吃褪黑素有用吗男性

经常失眠可以考虑服用褪黑素进行调理。

褪黑素是大脑松果体分泌的一种激素，能够促进睡眠，提高睡眠质量

，缩短入睡时间，减少夜间觉醒次数，延长总睡眠时间，改善睡眠效率，因此对于经常失眠的人群有一定的帮助作用。但需注意的是，该药物不适用于儿童及青少年，且不宜长期大量使用。

如果患者存在严重的抑郁症、焦虑症等精神类疾病，则需要在医生指导下用药，不可自行盲目购买服用。

针对经常失眠的症状，建议患者日常生活中保持规律作息，避免过度疲劳，睡前适当泡脚放松身心，有助于缓解症状。