颈椎病患者在症状稳定时可以适当进行健身活动。

适当的健身运动能够增强颈部及上肢肌力，改善血液循环，促进炎症因子代谢，从而缓解肌肉僵硬和疼痛等症状，有利于疾病的康复。但在运动过程中应注意选择适宜的动作，并控制好强度与时间，以免加重不适症状。

如果患者的病情处于急性发作期，则不建议进行剧烈运动，否则可能会导致病情进一步加重。

对于颈椎病患者而言，日常生活中应避免长时间低头玩手机或伏案工作，以减少颈椎负担。同时还要注意保暖，以免颈部受凉引起局部血液循环障碍而加重病情。