孕初期吃什么补充孕酮

孕初期补充孕酮可以适量食用黄豆、黑芝麻、猕猴桃、草莓、核桃等食物。需要强调的是，食物并不能替代医生的治疗建议，若孕酮水平异常，应及时就医。

1.黄豆

黄豆中含有大豆异黄酮，是一种天然植物雌激素，可以起到双向调节的作用。因此，孕酮低时吃黄豆能够帮助提升体内孕酮水平。此外，黄豆中还含有丰富的膳食纤维、蛋白质等营养物质，适量摄入有助于促进消化吸收，改善孕期便秘等问题。

2.黑芝麻

黑芝麻中的亚麻酸可在体内转化为孕酮，从而达到补充孕酮的目的。另外，适当进食黑芝麻还可以为机体提供能量，缓解疲劳感。

3.猕猴桃

猕猴桃富含维生素C及多种矿物质元素，可促进体内自由基清除，提高免疫力。除此之外，猕猴桃还能辅助降低血压、血脂水平，预防妊娠期高血压疾病的发生发展。

4.草莓

草莓含有丰富维生素E以及鞣花酸等抗氧化成分，具有滋养子宫内膜细胞的功效。同时，该水果中还存在一定量水分，在一定程度上能增加子宫血液循环速度，有利于胚胎着床发育。

5.核桃

核桃仁含有的磷脂对脑神经有良好保健作用。并且，其脂肪含量较高，其中多为不饱和脂肪酸，适当食用可满足人体所需能量来源之一——脂肪所提供的热量需求。

需要注意的是，孕早期孕妇饮食应以清淡为主，避免辛辣刺激性食物如辣椒、芥末等可能引起胃肠道不适。建议定期进行孕酮检测，监测胎儿健康状况，如有异常应及时就医处理。