胸一碰就疼可能是外伤后软组织损伤、肋软骨炎、胸壁肌肉劳损、胸椎间盘突出、胸膜炎等疾病的表现。这些疾病都可能导致胸痛，严重程度和治疗方法各异。建议患者及时就医，以便进行准确诊断和治疗。

1.外伤后软组织损伤

外伤导致软组织如皮肤、肌肉等受损，引起局部炎症反应和疼痛。

可通过冷敷缓解肿胀和疼痛。

2.肋软骨炎

肋软骨与胸骨连接处发生无菌性炎症，多由劳累、外伤等因素诱发。炎症刺激周围神经，可表现为触痛。患者可在医生指导下使用非甾体抗炎药进行止痛治疗，如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。

3.胸壁肌肉劳损

胸壁肌肉劳损是由于长时间保持同一姿势或剧烈运动引起的肌肉疲劳和损伤，导致胸部肌肉出现酸痛感。建议患者遵医嘱服用双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等药物以减轻疼痛和炎症。

4.胸椎间盘突出

胸椎间盘突出压迫邻近脊髓、神经根时，会引起背部以及前胸部放射性疼痛的症状。对于轻微症状者，可以通过牵引疗法的方式改善病情。

5.胸膜炎

胸膜炎是由多种致病因素如感染、自身免疫性疾病等导致胸膜腔内炎症，炎症刺激可引起胸痛。针对细菌性胸膜炎，患者需要接受抗生素治疗，例如青霉素V钾片、阿莫西林胶囊等。

针对以上提及的所有可能病因，建议进行详细的体检，包括神经系统检查、X线检查或MRI扫描，以评估胸廓结构是否正常。适当的休息和避免剧烈活动也是必要的，同时减少摄入可能导致胸腔压力增高的食物，如高脂食品。