急性髌骨脱位自行复位后，患者需要4-6周的时间才能恢复正常生活，恢复时间还取决于损伤程度和康复措施。
急性髌骨脱位是指髌骨突然从股骨髁上滑脱，通常需要通过手术治疗，如关节镜下髌骨内侧支持带松解术。如果患者只是轻微的急性髌骨脱位，没有合并韧带损伤，且及时复位并得到适当的治疗，如穿戴弹性绷带或支具，通常恢复时间较短，约4周左右。如果患者存在韧带损伤或关节软骨损伤，或者未及时进行适当的物理治疗，如关节活动度训练和肌肉强化，恢复时间可能会延长，约6周或更长。
在急性髌骨脱位自行复位后，应避免剧烈运动，以免影响软组织损伤的恢复，同时也要注意休息，避免过度劳累。
