亚健康状态包括功能性低春春、身心疾病前驱亚状态、精神性亚健康状态和更年期亚健康状态。

亚健康状态是指身体处于非疾病状态但又未达到完全健康的状态。其原因可能与长期压力应激、不良生活习惯、睡眠障碍等有关，这些因素导致机体功能下降，易感性增加。典型表现为疲劳无力、失眠多梦、注意

力不集中、记忆力减退等症状。还可能出现消化不良、食欲减退、情绪波动大等情况。

针对亚健康状态的评估通常需要进行血常规、生化检查以及甲状腺功能测定等实验室检测；此外，心理评估如焦虑自评量表可以反映个体的心理状态。治疗措施主要包括生活方式调整、药物干预和心理咨询。生活方式调整包括规律作息、均衡饮食和适量运动；药物干预则需遵医嘱使用营养素补充剂或草药调理；心理咨询可通过认知行为疗法帮助改善心理健康。

关注并优化日常习惯是预防和改善亚健康的关键。建议定期体检，早期发现潜在风险，采取相应措施，维护身体健康。