10岁扁桃体肥大可以通过生活方式调整、中药调理、扁桃体切除术、超声雾化吸入治疗、含漱液治疗等方法来调理扁桃体使其萎缩。

1.生活方式调整

通过改善饮食习惯、保持充足睡眠等方式来缓解症状。适用于轻度扁桃体肥大的患者。

2.中药调理

中医认为扁桃体肥大可能与肺胃积热有关，可通过清热解毒、利咽消肿的中药方剂进行调理。

对于反复发作性扁桃体炎引起的轻微扁桃体肥大有效。需在专业中医师指导下使用。

3.扁桃体切除术

扁桃体切除术是将两侧扁桃体同时摘除的一种手术方式，可以达到彻底治愈的目的。主要针对慢性扁桃体炎反复急性发作、扁桃体过度肥大引起呼吸不畅等病症。术后需要严格遵守医嘱做好护理工作。

4.超声雾化吸入治疗

利用超声波震荡产生微小颗粒，使药液形成气溶胶微滴，被机体吸入后发挥作用，具有止咳平喘的作用。主要用于急慢性支气管炎、咽喉部疾患所致咳嗽、痰多、排痰困难、喘息等。使用时应根据说明书调配剂量，并注意观察是否有不良反应发生。

5.含漱液治疗

含漱液可以直接作用于扁桃体部位，起到一定的抑菌、抗感染效果。适用于存在细菌感染且伴有口臭、喉咙疼痛等症状的情况。选择合适的含漱液种类，并按说明书指导正确使用。

若扁桃体肥大伴随有睡眠障碍等问题，建议采取适当的睡眠管理策略，如睡前避免摄入刺激性食物和饮料，以减少夜间呼吸道阻力。