预防早泄可以采取生活方式调整、性技巧训练、心理咨询与行为疗法、药物治疗、使用避孕套等措施。

1.生活方式调整

健康的生活方式有助于提高身体素质和精力水平，减少对勃起功能的影响。倡导规律作息、均衡饮食、适量运动等健康生活习惯，避免过度疲劳及精神压力。

2.性技巧训练

通过学习并实践正确的性技巧，如延长前戏时间、控制呼吸等，可以帮助缓解射精冲动。建议进行定期的性技巧练习，以逐渐改善早泄症状。

3.心理咨询与行为疗法

心理咨询与行为疗法通过帮助个体识别并改变错误的思维模式和行为习惯来减轻心理压力，从而影响生理反应。若存在相关心理因素导致早泄，可考虑接受专业心理咨询或行为疗法。

4.药物治疗

药物治疗通常采用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂类药物，其能有效延长射精潜伏期。按医嘱服用相应药物是确保安全有效的关键所在。

5.使用避孕套

使用避孕套能够降低龟头敏感度，从而延长射精时间。正确使用避孕套是简单且有效的预防早泄的方法之一。

如果以上措施无效或对生活造成困扰，建议寻求专业医生的帮助。