脖子拉伸会改善颈椎病，可采取针灸、推拿疗法、热敷、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等治疗措施。

1.针灸

通过在特定穴位施以电针刺激，可以促进血液循环、缓解局部紧张，从而减轻颈部不适。患者可选择三阴交穴、足三里穴等穴位进行针灸。此法适用于因气血不畅引起的颈项僵硬、疼痛等症状。

2.推拿疗法

推拿疗法通过手法如揉捏、按压等方式作用于人体经络腧穴，达到舒筋活血、消肿止痛的目的。例如，在临床上常用四指指腹对肩井穴、天宗穴等穴位进行旋转拨动。此法适合缓解由长期不良姿势或劳累导致的颈椎病症状。

3.热敷

使用热水袋或者暖贴直接放置于患处，使热量渗透至深层组织，起到放松肌肉、缓解痉挛的作用。对于存在血液循环障碍者而言，这是一种简单有效的自我管理手段。

4.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药能够抑制前列腺素合成，具有镇痛、抗炎效果；口服或外用均可发挥相应作用。此类药物广泛用于轻度至中度急性发作期的治疗。

5.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂能降低神经兴奋性，增强肌肉的松弛状态，有助于缓解肌肉紧张和痉挛。主要针对由于长时间保持一个姿势所造成的颈部肌肉过度紧张的情况。

需要注意的是，上述提及的所有治疗方法都需要在专业医师指导下进行，以免不当操作引起不良后果。同时，建议患者平时注意颈部保暖，避免长时间低头玩手机或伏案工作，以减少颈椎负担。