金刚趴可以辅助减肥。

金刚趴在做动作时能够有效锻炼腹部肌肉，提高基础代谢率，进而起到瘦身的作用。此外，该动作还可以刺激肠道蠕动，改善消化功能，有利于食物的吸收与排泄，减少体内废物堆积，进一步促进减脂进程。

如果在运动过程中摄入的能量小于消耗的能量，则有助于体重控制；反之则可能增加热量差值导致增重。

需要注意的是，在进行任何一项运动之前都应确保自身身体健康，并且要掌握正确的动作技巧以避免受伤风险。同时还要结合饮食调整来达到比较好效果。