软组织挫伤可采取冷敷、热敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、糖皮质激素治疗。
1.冷敷
冷敷可以减少局部血管扩张引起的肿胀。患者可使用冰袋或者湿毛巾包裹冰块直接贴于患处。适用于急性期软组织损伤48小时内，以促进毛细血管收缩、减少出血及渗出。
2.热敷
热敷能促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。可用热水袋、暖宝宝等温热物品外敷受伤部位。适合在软组织挫伤48小时后使用，有助于加速淤血吸收和消退。
3.弹性绷带
弹性绷带通过提供均匀压力支持受损区域，防止进一步损伤，并帮助稳定关节。选择适当尺寸的弹性绷带环绕受影响肢体。对于轻微至中度软组织损伤，在医疗专业人员指导下进行包扎。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，从而减轻炎症反应和疼痛症状。此类药物可用于轻至中度软组织挫伤引起的不适症状，如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。
5.糖皮质激素
糖皮质激素有抗炎作用，能迅速控制严重软组织损伤后的炎症反应。通常由医生在医院内注射。当软组织挫伤伴有剧烈疼痛或明显肿胀时，可在医师指导下考虑使用。
软组织挫伤患者应避免立即进行高强度活动，以免加重损伤。日常生活中注意休息，保证充足睡眠，有利于身体恢复。
