脚后跟外侧疼痛可以考虑足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨滑囊炎、矫正鞋垫、功能性锻炼等方法进行治疗。

1.足底筋膜炎

足底筋膜炎是由于长时间站立、走路引起的足部肌肉劳损。患者可以在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等缓解炎症。此药物适用于因足底筋膜炎导致的局部肿胀、疼痛等症状。

2.跟腱炎

跟腱炎是由过度运动引起的肌腱损伤，可遵医嘱服用美洛昔康片、塞来昔布胶囊等止痛药物进行治疗。上述药物可以抑制前列腺素合成，从而达到镇痛的目的。

3.跟骨滑囊炎

跟骨滑囊炎是因为长期摩擦引起局部无菌性炎症反应，此时需要减少患处活动，并在医生建议下口服阿莫西林胶囊、头孢克肟颗粒等抗生素类药物控制感染。以上药物对于细菌感染引起的跟骨滑囊炎具有一定的治疗效果。

4.矫正鞋垫

矫正鞋垫通过调整足部姿势来改善步态，减轻对跟腱的压力，缓解跟腱炎的症状。适合于有扁平足或高弓足的人群，以预防跟腱炎的发生。

5.功能性锻炼

功能性锻炼包括平衡训练和加强小腿肌肉力量练习，有助于提高跟腱适应性和稳定性。针对跟腱炎恢复期或术后康复阶段的个体，旨在促进软组织修复及功能恢复。

在治疗脚后跟外侧疼痛时，应避免穿着不合适的鞋子，以免加重不适症状。同时注意休息，避免剧烈运动，以利于病情恢复。