成人可以通过接种乙型肝炎疫苗和丙型肝炎疫苗进行预防，同时避免使用未经严格消毒的医疗器械、遵守食品安全措施并限制酒精摄入。

1.乙型肝炎疫苗

乙型肝炎疫苗通过刺激机体产生抗体来保护免受HBV感染。按计划接种3剂次乙型肝炎疫苗以建立持久免疫应答。

2.丙型肝炎疫苗

丙型肝炎疫苗可诱导机体产生针对HCV的特异性免疫应答，从而预防感染。通常分多剂次进行注射，适用于所有年龄段的人群。

3.避免使用未经严格消毒的医疗器械

未经消毒的医疗器械可能携带病原体，与感染者共用可能导致传染。提倡使用一次性医疗器械或确保器械经过正确消毒后再行使用。

4.遵守食品安全措施

食物中可能存在病毒颗粒，不洁饮食可能增加感染风险。强调个人养成良好的卫生习惯，如勤洗手、避免生食或半生食食物等。

5.限制酒精摄入

过量饮酒会加重肝脏负担，损害肝脏功能，增加患肝炎的风险。建议成年男性每天不超过两标准杯，成年女性不超过一杯。

若患者发现自身存在肝区疼痛、乏力等症状时，应及时前往医院就诊。