不睡枕头不能缓解颈椎病。

不睡枕头可能导致颈椎得不到良好的支撑，从而加重颈椎病的症状。此外，不正确的睡姿也可能导致颈椎受到额外的压力，进一步恶化病情。因此，对于患有颈椎病的人来说，选择合适的枕头并保持正确的睡姿是非常重要的。建议在医生指导下进行治疗和改善生活习惯，以减轻颈椎病的症状。

除了不睡枕头外，长时间低头玩手机、伏案工作等行为也可能会加重颈椎病症状。这些情况会导致颈部肌肉过度紧张，进而影响颈椎的生理曲度，久而久之会形成或加重颈椎病。

日常生活中注意适当休息，避免长时间低头玩手机或者伏案工作，同时也要做好保暖措施，以免受凉引起疼痛。