虚胖的人可以通过饮食疗法、运动疗法、中药调理、穴位埋线、腹针疗法等方法进行减肥。

1.饮食疗法

饮食疗法通过调整膳食结构，减少热量摄入来达到减肥的目的。适用于单纯因饮食不当导致肥胖者。在实施过程中需注意控制总能量摄入，并保证营养均衡。

2.运动疗法

运动疗法旨在提高代谢率、增强肌肉力量以消耗脂肪。适合于大部分人群，特别是缺乏体育锻炼且超重者。开始前应评估身体状况，并逐步增加运动强度和时间。

3.中药调理

中药调理可以改善体内气血平衡，促进新陈代谢，从而达到减肥的效果。对于虚胖体质的人来说，中药调理是一种比较温和的减肥方式。但需要根据个体差异制定个性化方案，并严格遵循医嘱服用。

4.穴位埋线

穴位埋线是将可吸收材料植入特定穴位，刺激局部神经反射，调节内分泌功能，达到减肥目的的一种方法。此方法主要用于顽固性肥胖及产后塑身。治疗期间要定期更换埋置材料，并监测可能出现的过敏反应。

5.腹针疗法

腹针疗法是利用腹部穴位调节内脏功能，促进消化吸收，间接影响体重。该方法适合用于治疗由脾胃虚弱引起的虚胖。在接受治疗时应确保由经验丰富的中医师进行操作。

针对虚胖症状，建议采取低脂、高蛋白饮食，如鸡胸肉、鱼虾等，配合规律有氧运动，如游泳、慢跑等，有助于改善体态。