不打呼噜的人突然打呼噜可以考虑生活方式调整、鼻腔扩张器使用、口腔矫正器佩戴、夜间呼吸监测、打鼾抑制剂等治疗措施。如果症状持续或伴有呼吸暂停，建议及时就医以排除潜在的睡眠呼吸障碍。
1.生活方式调整
睡前适当运动、合理饮食及体重管理可改善睡眠质量，从而减少打呼噜。此方法适合因肥胖导致气道受压而引起打呼噜的情况。
2.鼻腔扩张器使用
通过物理方式扩大通气空间来缓解阻塞性睡眠呼吸暂停，如使用定制的鼻腔扩张器。对于存在上呼吸道狭窄者而言是有效的非手术解决方案。
3.口腔矫正器佩戴
通过调整下颌位置来改善气道通畅度，例如磨牙垫或舌托等设备。适用于因咬合异常引起的打呼噜问题。
4.夜间呼吸监测
借助专用仪器对睡眠时的呼吸模式进行全面评估，包括氧饱和度等指标。有助于确诊是否为睡眠呼吸障碍，并指导后续治疗方案的选择。
5.打鼾抑制剂
采用口服药物如盐酸氯环利嗪片、酮替芬等来减轻黏膜充血水肿，进而缓解打鼾。主要针对急性炎症引起的暂时性打鼾现象。
在开始任何新的治疗前，应咨询医生以确定最适合自己的方案。此外，患者还要注意避免酒精和镇静剂类药物可能诱发的睡眠呼吸暂停风险。
