孕期肚子胀气难受可以考虑饮食调整、腹部按摩、穴位针灸、肠道微生物调节剂、消化酶制剂等方法来缓解。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医咨询。

1.饮食调整

通过摄入易消化食物如香蕉、燕麦等减轻胃部压力。适用于孕期轻微腹胀时使用。

2.腹部按摩

顺时针轻柔地按压肚脐周围以促进气体排出。在餐后进行可缓解因进食引起的不适感。但注意力度不宜过大以免引起疼痛。

3.穴位针灸

选择三阴交穴、中脘穴等穴位进行针灸刺激，能够有效改善肠胃功能。对于孕期因脾胃虚弱导致的腹胀具有一定的效果。需由专业医生操作。

4.肠道微生物调节剂

通过补充有益菌群来恢复肠道微生态平衡，减少产气现象。针对孕期肠道菌群失调所致的腹胀症状。应遵医嘱服用益生菌类产品。

5.消化酶制剂

补充缺乏的消化酶帮助更好分解食物，减少产生气体机会。针对孕期由于乳糖不耐受造成的轻微腹胀。须按时按量服药，并留意可能出现的不良反应。

孕期腹胀可能影响生活质量，建议采取舒适体位如半卧位，以促进肠道气体的排出。若上述措施无效且伴有严重腹痛或腹泻等症状，则应及时就医，以便进行针对性处理。