拔了牙之后可以吃一些常温、软烂、清淡的食物，比如常温的牛奶、小米粥、稀饭、鸡蛋羹、蔬菜泥等。尽量避免吃过热、过烫的食物，也不要吃辛辣、刺激性过强的食物，以免刺激拔牙创，诱发或者加重创口疼痛、红肿等症状。
1、常温的牛奶：拔了牙之后，创面会有血管破裂出血，而牛奶温度过热，会刺激拔牙创，造成拔牙创血管扩张，从而增加出血、血肿的风险;
2、小米粥：小米粥可以保护胃黏膜，且容易消化，基本不会刺激拔牙创，还可以帮助补充营养物质，促进身体恢复;
3、稀饭：稀饭容易被消化吸收，基本不会加重胃肠道负担，且营养丰富，有利于拔牙创恢复，如蛋白质、维生素等;
4、鸡蛋羹：鸡蛋羹质地软烂，比较容易咀嚼，不会刺激拔牙创，而且口感较好，还可以补充营养;
5、蔬菜泥：拔了牙之后，可以吃一些蔬菜泥，用蔬菜做成蔬菜汁、蔬菜泥，比较容易咀嚼且营养丰富，能够避免拔牙术后出现便秘的情况;
6、其他食物：比如面条、稀粥等，可以补充营养，不会刺激拔牙创，而且口感较好，也不会影响伤口恢复。另外也可以吃一些水果，但是要注意避免吃过硬的水果，比如甘蔗、槟榔等，可能会刺激牙齿创面，造成疼痛、出血等情况。
拔了牙之后，需要注意口腔卫生，不能刷牙或者触碰拔牙创，以免导致出血、感染等情况。另外还需注意休息，避免熬夜，避免进食辛辣、刺激性过强的食物，以免刺激拔牙创，导致疼痛、红肿等症状。
