大便困难、大便不出可以考虑中药调理、腹部按摩、肠道运动促进剂、泻药使用、生物反馈疗法等方法来缓解症状。如果症状持续不改善或伴有其他不适，建议及时就医以获得专业治疗。

1.中药调理

通过服用具有润肠通便功效的中药来缓解便秘症状。适用于长期存在排便不畅、大便干结等便秘症状的人群。

2.腹部按摩

顺时针轻柔地按压腹部可刺激肠道蠕动，有助于排出宿便。适合经常久坐不动导致肠胃功能减弱引起便秘者。

3.肠道运动促进剂

这类药物可以增加肠道动力，改善消化道平滑肌活动，从而达到促进排便的目的。对于功能性便秘及慢性功能性便秘患者有较好的效果。

4.泻药使用

通过增加粪便含水量和/或减少其在肠道中的停留时间来软化或促使其更快排出。短期用于解决急性或偶发性排便困难情况。

5.生物反馈疗法

生物反馈是一种行为疗法，旨在帮助个体学习控制身体过程，如肠道运动，在本例中用于管理便秘。可用于治疗功能性便秘或其他形式的排便障碍。

便秘患者应确保充足的水分摄入以保持大便湿润。同时，建议增加膳食纤维摄入量，如燕麦片、西梅干等，以促进肠道健康。