备孕期间可以适量食用韭菜。

韭菜中含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及多种矿物质元素等营养成分，适当食用可为机体补充所需的营养物质，并且其具有一定的杀菌消炎作用，有利于增强身体抵抗力。但需注意的是，由于韭菜属于辛辣刺激性食物，所以不建议过量食用，以免导致上火的情况发生。此外，若自身存在消化不良的情况，则不宜过多食用韭菜，以免加重病情。

备孕期间除了韭菜外，还可以适量食用鸡蛋、牛奶、牛肉等富含蛋白质的食物，能够提高卵子和精子的质量。

在备孕期间，应保持均衡饮食，避免暴饮暴食或过度节食，以确保摄入足够的营养物质支持生殖健康。同时，建议定期进行体检，监测生育能力及相关风险因素。