二仙汤通过滋补气血、调理内分泌来改善月经不调的症状，其中乌鸡、当归、川芎、丹参和益母草等中药食材被广泛使用。

需注意的是，虽然这些食物对月经不调有一定的缓解作用，但并不能替代专业医疗治疗。

1.乌鸡

乌鸡具有滋阴补血的功效，对于气血不足引起的月经不调有一定的调理作用。其中含有丰富的蛋白质、维生素A等营养成分。适当食用可以补充身体所需的营养物质，提高机体免疫力，促进身体健康。

2.当归

当归属于中药药材，具有活血化瘀的作用，能够改善因气滞血瘀所致的月经不调。其富含多种氨基酸及微量元素，可为人体提供必需的营养素。适量摄入有助于调节内分泌系统功能，缓解经期不适症状。

3.川芎

川芎能行气活血，通过扩张血管和增加脑部血液循环来缓解痛经等问题。它还具有一定的抗炎效果，对减轻经前综合症相关症状也有一定帮助。但不可过量食用，否则可能会引起头痛、恶心呕吐等不良反应。

4.丹参

丹参具有活血化瘀的功效，可用于治疗由血瘀导致的月经不调。丹参中含有的丹参酮类化合物具有抗氧化活性，能够抑制体内自由基的产生。长期服用丹参制剂可能会影响凝血功能，因此有出血倾向或血液凝固障碍者应慎用。

5.益母草

益母草是传统中药材之一，具有利尿消肿、清热解毒等功效，在临床上常用于妇科疾病的治疗。该药物能够兴奋子宫平滑肌，使子宫收缩增强，从而达到止血的目的。患者使用后可能出现腹泻、腹痛等症状，一般停药后即可自行恢复。

月经期间女性应注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张，保证充足的睡眠时间。饮食上宜选用温性食材如红枣、桂圆等，以助于改善月经不调的症状。