畸形精子有可能是X，也有可能是Y，需根据导致畸形精子的原因而定。影响精子质量的原因较多，环境因素、遗传因素、生活习惯、疾病因素等都可导致。

1、环境因素：如果男性长期处于高温环境中，或接触化学毒物等，可导致精子畸形率增加，比如X染色体畸形。建议男性避免长期处于高温环境中，避免接触化学物品等;

2、遗传因素：临床上认为Y染色体和X染色体都是一种染色体畸形，如果男性的X染色体和Y染色体都存在畸形，可能导致精子畸形率增高。建议男性在备孕期间尽量避免电离辐射，不要擅自用药，在医生的指导下使用叶酸片，可以有效预防胎儿畸形;

3、生活习惯：如果男性存在抽烟、喝酒等不良习惯，或者长期熬夜、精神压力大、性生活频繁，均可能导致精子畸形率增高。建议男性不要熬夜，适当放松心情，或者通过运动锻炼、营养补充等方式进行调理;

4、疾病因素：如果男性本身患有生殖系统感染、前列腺炎、精囊炎、睾丸炎等疾病，可能导致精子质量下降，比如出现X染色体畸形。建议男性及时治疗原发疾病，如遵医嘱使用注射用头孢他啶等抗生素进行抗感染治疗，或者遵医嘱使用盐酸左氧氟沙星胶囊等药物进行抗炎治疗。

男性在备孕期间要注意戒烟戒酒，避免长期熬夜，还要避免接触放射性物质。若男性出现精子畸形率高的情况，建议及时就医完善相关检查，必要时可以进行精浆生化分析等相关检查，有利于明确病因，并在医生的指导下进行对症治疗。