呕吐之后胃不舒服可以考虑腹部按摩、穴位刺激、饮食调整、胃黏膜保护剂、抑酸药等方法来缓解。如果症状持续不改善或伴有严重腹痛、腹泻等情况，建议及时就医以排除其他潜在的消化系统疾病。

1.腹部按摩

腹部按摩可以促进胃肠蠕动，改善不适症状。患者可顺时针轻柔地按压腹部。

此方法适合因消化不良引起的轻微腹胀、恶心呕吐等症状。

2.穴位刺激

穴位刺激通过刺激特定穴位来调节脏腑功能，缓解不适感。常用的穴位包括足三里、内关等。在有经验的专业人士指导下进行，适用于因脾胃虚弱导致的食欲不振、呕吐等症状。

3.饮食调整

饮食调整旨在通过温和易消化的食物减轻胃肠负担，适用于缓解呕吐后的不适感。建议食用白粥、香蕉等软烂且营养丰富的食物，并避免辛辣、油腻食物。

4.胃黏膜保护剂

胃黏膜保护剂能够减少胃酸对受损黏膜的刺激，从而缓解不适。常见的胃黏膜保护剂如铝碳酸镁片、胶体果胶铋胶囊等。对于因急性胃炎引起的呕吐后胃部灼热感、疼痛等症状具有一定的效果。

5.抑酸药

抑酸药能降低胃酸分泌，减轻由高胃酸引起的呕吐后胃痛。常用抑酸药包括奥美拉唑肠溶片、雷贝拉唑钠肠溶片等。当胃溃疡或十二指肠溃疡引起呕吐后持续性上腹痛时，可使用抑酸药进行治疗。

针对呕吐后胃部不适的情况，应避免立即进食固体食物，以免加重胃肠负担。同时注意休息，保证充足的水分摄入，以利身体恢复。