胃肠型感冒期间，可以适量食用小米粥、白米饭、香蕉、苹果、橙子等易消化且富含营养的食物，有助于缓解症状，但食物并不能直接治疗胃肠型感冒。
1.小米粥
小米粥富含多种维生素、氨基酸、脂肪碳水化合物等营养成分，能够为机体补充能量。
此外，其口感软糯易于消化吸收，不会加重胃肠道负担。适当食用小米粥可促进病情恢复，有利于缩短病程。
2.白米饭
白米饭是常见的主食之一，含有丰富的碳水化合物，可以提供身体所需的能量。胃肠型感冒时，身体免疫系统处于活跃状态，需要消耗大量能量来对抗病原体，此时适量摄入白米饭有助于维持身体正常运转。但不宜过量食用，以免引起腹胀或腹泻等症状。
3.香蕉
香蕉中含有5-羟色胺等多种生物碱，具有抑制平滑肌收缩的作用，能有效减轻胃肠不适症状。对于存在腹泻症状的患者而言，吃香蕉可能会导致病情加重。
4.苹果
苹果中含有的果胶和膳食纤维能够帮助调节肠胃功能，改善消化吸收效率。适当的进食苹果可以帮助缓解因胃肠型感冒引起的食欲不振和恶心呕吐等症状。
5.橙子
橙子富含维生素C，可以增强机体免疫力，辅助抵御感染。此外，维生素C还有助于促进伤口愈合及铁质吸收，对促进疾病康复有益。
建议在患病期间遵循清淡易消化饮食原则，避免油腻及辛辣刺激性食物如炸鸡腿、辣条等。保持充足休息，避免过度劳累，以利于身体恢复。
