压力太大导致月经不来可以考虑生活方式调整、心理行为疗法、营养补充剂、激素疗法、中药调理等方法来缓解。如果症状持续不改善或伴有其他异常情况，建议及时就医以获得专业评估和治疗。
1.生活方式调整
通过改善饮食、规律运动和充足休息来缓解压力，从而影响内分泌系统，进而影响月经周期。适用于轻度压力导致的月经推迟。
2.心理行为疗法
认知行为疗法可以帮助个体识别和改变不良思维模式，减轻压力对月经的影响。此方法适合因长期心理压力引起月经不调的情况。
3.营养补充剂
维生素B6可能具有调节神经递质的作用，有助于缓解压力，促进月经恢复。对于因压力大而影响月经者，可考虑增加维生素B6摄入量。
4.激素疗法
雌孕激素替代疗法可以模拟自然生理状态，帮助调节月经周期。在排除禁忌证后，对于绝经前女性因压力引起的停经现象有较好的效果。
5.中药调理
中医认为月经不来可能是气血不足或气滞血瘀所致，采用补益气血或行气活血的方药可以改善症状。对于存在上述病理因素且伴有相应临床表现者，可选用相应方药进行调理。
面对生活中的压力，建议采取积极应对策略，如时间管理、放松技巧等。若月经延迟超过两周，应尽快就医以确定原因，并接受适当治疗。
