小孩拉不出屎可以考虑食用西蓝花、胡萝卜、菠菜、燕麦、香蕉等富含膳食纤维的食物。需要提醒的是，这些食物虽然有助于促进肠道蠕动，但并不能直接治疗便秘。
1.西蓝花
西蓝花富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，从而改善便秘症状。
此外，其还具有抗氧化、抗炎作用，有助于减轻消化道炎症反应。但需注意适量摄入以避免过量纤维导致腹泻等问题。
2.胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的水分及多种维生素和矿物质元素，可有效补充身体所需营养物质并促进排便。适当进食胡萝卜还可以起到润肠通便的作用，对于缓解儿童便秘有积极作用。
3.菠菜
菠菜中含有的大量叶绿素和膳食纤维可以促进肠胃蠕动，进而帮助排便。此外，菠菜中的铁质还能增加红细胞数量，改善贫血状况。但是长期过量食用可能导致体内草酸积累过多引起结石等问题。
4.燕麦
燕麦含有大量的膳食纤维，能吸收水分膨胀并软化大便，使其更容易被排出体外。同时，燕麦还可以延缓胃排空时间，增加饱腹感，有利于控制食欲和维持正常体重。但糖尿病患者应谨慎食用，因为高纤维含量可能影响血糖水平。
5.香蕉
香蕉富含钾离子，可调节体内电解质平衡，预防因失水引起的脱水症状；同时也有利尿作用，有助于排除体内废物和毒素。此外，香蕉中的天然糖分还可为机体提供能量支持日常活动需要。但不宜空腹食用以防血糖波动过大。
建议患儿平时要多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，如苹果、梨等，保持规律的大便习惯。必要时可在医生指导下使用开塞露进行治疗。
