孕妇呕吐可以适量食用燕麦片、香蕉、酸奶、橙子和坚果来缓解症状。需要强调的是，这些食物虽然有助于缓解呕吐，但并不能完全治愈妊娠呕吐。
1.燕麦片
燕麦片富含碳水化合物，能够稳定血糖水平，减少恶心呕吐的发生。此外，其含有膳食纤维，有助于促进消化系统健康。
适量摄入可减轻孕期不适症状。
2.香蕉
香蕉中钾元素含量较高，能补充因频繁呕吐而流失的电解质，改善脱水状况。同时，香蕉具有温和的镇静作用，有助于缓解孕吐反应。
3.酸奶
酸奶中含有乳酸菌，可以帮助调节肠道菌群平衡，减轻胃部不适感。并且，酸奶中的钙质对于胎儿骨骼发育有益，还能够增强免疫力。
4.橙子
橙子富含维生素C，能够提高身体抵抗力，预防感染性疾病。此外，橙子还有助于铁质吸收，对贫血有辅助治疗效果。
5.坚果
坚果类食品如核桃、杏仁等富含不饱和脂肪酸及多种矿物质，可作为轻食零食食用。这些营养素有助于促进胎儿大脑发育，并提供能量支持；但注意不过量摄入以避免过多热量积累。
建议孕妇平时注意饮食均衡，避免暴饮暴食或过度节食。若孕吐症状严重或持续时间较长，应及时就医并接受专业指导，必要时医生可能会给予维生素B6进行止吐治疗。
