退行性关节炎属于退行性疾病，多发生于老年人群，预防方法主要包括避免过度负重、注意保暖、控制体重、饮食调理等，建议到医院咨询专业医生，并制定适合的预防措施。
1、避免过度负重：过度负重会增加关节的负荷，加快关节炎的进展，因此要尽量避免过度负重，比如上下楼梯、登山、长距离行走、长时间跑步等;
2、注意保暖：在阴雨天气或天气寒冷时，应注意关节部位的保暖，可用护膝等进行保暖。平时也可加强关节周围的肌肉锻炼，从而更好的保护关节，减少退行性关节炎的发生;
3、控制体重：肥胖会导致全身负荷增大，加快关节炎的发生，因此要注意控制体重，避免体重增长过快，使关节承受的负荷增大，从而引起关节炎的发生;
4、饮食调理：要注意饮食均衡，避免饮食不当，引起机体营养不良。建议适当多食用富含蛋白质、钙质的食物，如奶类、蛋类、瘦肉类、豆制品等，以及新鲜的水果、蔬菜，补充维生素、微量元素等营养物质，也有利于身体健康，对于关节炎的预防有一定的作用;
5、其他措施：平时可进行适当的运动锻炼，包括游泳、慢跑、骑自行车、跳绳等。另外，还要注意关节部位的保暖，外出时可佩戴护膝，以保护关节。
预防退行性关节炎的关键要尽早控制病情的进展，从而缓解疼痛、改善关节功能，延缓关节的退变。如果出现关节的明显疼痛，可遵医嘱使用布洛芬、塞来昔布等药物进行止痛。
