怀孕期间适量食用红枣对胎儿有好处。

红枣含有丰富的维生素C、B族维生素以及钙、磷等多种矿物质元素，能够为孕妇提供必要的营养物质，促进胎儿健康发育。此外，红枣还有一定的安神作用，有助于缓解孕期失眠等问题。但需注意控制摄入量，以免引起妊娠期糖尿病。

如果孕妇患有妊娠期糖尿病，则需要避免过量食用红枣，因为红枣含糖量较高，可能会导致血糖波动，不利于病情控制。

对于准备怀孕或已经怀孕的女性来说，饮食调理至关重要。建议增加富含叶酸的食物摄入，如深色蔬菜和全谷类食品，以减少神经管缺陷的风险。