不会打呼噜的睡眠姿势

侧卧位是不容易导致打呼噜的一种睡眠姿势。

侧卧位能够有效地防止舌头、软腭等组织向后下坠，减轻对气道的压迫，改善通气状况，从而降低打呼噜的风险。另外，该睡姿还可以促进淋巴液循环，有助于缓解因长时间仰卧引起的面部浮肿。

除了侧卧位外，使用适当的枕头高度也可以减少打呼噜的发生。过高的枕头会抬高头部，增加舌根后坠的机会；而较低的枕头则能保持呼吸道开放。

在选择睡眠姿势时，应考虑个人习惯和舒适度。避免长时间维持同一姿势，以免引起颈部不适或影响睡眠质量。