慢性疲劳综合症患者可以适量食用菠菜、杏仁、蓝莓、燕麦和鲑鱼。需要强调的是，食物并不能直接治疗疾病，但均衡饮食有助于改善症状。

1.菠菜

菠菜富含维生素、矿物质及抗氧化物质，有助于增强身体免疫力。对于存在慢性疲劳综合征的人群来说，可以适当进食。摄入菠菜能够补充机体所需的营养素，一定程度上还可以促进新陈代谢，有利于病情恢复。

2.杏仁

杏仁含有丰富的蛋白质以及多种微量元素，可为人体提供能量，缓解乏力症状。适量食用杏仁能补充体力，改善因慢性疲劳综合征引起的食欲不振、消化不良等症状。

3.蓝莓

蓝莓中含有的花青素具有抗炎作用，对减轻慢性疲劳综合征的症状有一定帮助。经常吃蓝莓可以提高记忆力，预防老年痴呆的发生，同时也可以起到保护视力的作用。

4.燕麦

燕麦中含有丰富的膳食纤维，可增加饱腹感并促进胃肠蠕动，改善消化吸收功能，从而缓解疲劳。适当的吃一些燕麦，能够有效的降低体内的胆固醇含量，进而达到辅助减肥的目的。

5.鲑鱼

鲑鱼是优质蛋白的重要来源，其还含有ω-3脂肪酸，这些成分有助于减少炎症，因此该疾病患者可以适量食用。鲑鱼肉质细嫩且易于消化吸收，适合慢性疲劳综合征患者食用。此外，它还是铁元素的良好来源，可以帮助预防贫血。

建议在日常生活中注意休息，避免过度劳累。饮食调理的同时还要保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，也有助于疾病的恢复。