手背筋肿了可以考虑冷敷、弹性绷带、利尿剂、非甾体抗炎药、糖皮质激素等方法进行治疗。如果肿胀持续不退或伴有疼痛，建议及时就医以排除其他潜在的健康问题。

1.冷敷

冷敷可以收缩毛细血管，减少组织液渗出，从而达到快速消肿的目的。适用于急性期的手部软组织损伤引起的肿胀。

2.弹性绷带

弹性绷带通过压迫患处，促进淋巴循环，减轻局部水肿。其由尼龙、涤纶等材料制成，根据需要缠绕在受影响区域上。此方法主要用于预防或辅助治疗因外伤导致的手部肿胀。

3.利尿剂

利尿剂如呋塞米能增加肾脏排水速度，加速体内水分代谢，有助于消除手部积液。对于因心力衰竭引起的手部积水有效。

4.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药如布洛芬能够抑制前列腺素合成，起到镇痛及抗炎作用，缓解手背筋膜炎症引起的肿胀。此类药物可用于轻至中度疼痛以及炎症症状的缓解。

5.糖皮质激素

糖皮质激素具有强大的抗炎作用，可迅速控制局部的免疫反应和细胞因子的产生，从而减轻手背筋膜的炎症反应和肿胀。主要针对严重的手背筋膜炎所致的长期且顽固性肿胀。

患者应避免摄入可能影响血液循环的食物，如高盐食物，以减少水肿。同时注意休息，避免剧烈运动，以免加重手背肿胀。