膝盖侧韧带疼痛可以采取非甾体抗炎药、关节腔注射、物理疗法、功能性锻炼、关节保护措施等方法来缓解。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。 非甾体抗炎药适用于轻至中度膝关节侧韧带疼痛的情况。
2.关节腔注射
关节腔注射是将药物直接注入关节内以减轻炎症和缓解疼痛。在医生指导下使用玻璃酸钠、倍他米松等药物进行局部注射。 此方法适合于因退行性膝关节疾病引起的侧韧带疼痛。
3.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激等手段，旨在促进血液循环、缓解肌肉紧张和减轻疼痛。根据需要选择合适的方法。 对于轻微的膝关节侧韧带损伤及术后康复期有良好的效果。
4.功能性锻炼
功能性锻炼涉及一系列渐进性的活动范围练习和力量训练，以恢复关节功能和稳定性。应在专业人士指导下进行。 该方法有助于提高膝关节的稳定性和灵活性，但应循序渐进地进行。
5.关节保护措施
关节保护措施包括体重管理、使用支具和避免高强度运动，以减少对受损关节的压力。日常生活中注意保持正常体重，不给关节增加负担。 这些措施适用于任何存在膝关节侧韧带疼痛的人群，无论其原因是否为受伤。
在处理膝盖侧韧带疼痛时，应避免剧烈运动，以免加重损伤，影响病情恢复。
