宝宝胃肠型感冒可以适量食用小米粥、燕麦片、香蕉、苹果、酸奶等易消化且营养丰富的食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗胃肠型感冒，若症状持续或加重，应及时就医。

1.小米粥

小米粥富含多种维生素、氨基酸、脂肪碳水化合物等营养成分，能够为机体补充能量。

此外，其口感软糯易于消化吸收，不会加重胃肠道负担。适当食用小米粥可促进食欲，改善不适症状。

2.燕麦片

燕麦片含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，有助于缓解便秘的症状。但不宜过量食用，以免导致腹泻的情况发生。

3.香蕉

香蕉具有润滑肠道的作用，对于促进排便有一定的帮助作用。但是要避免空腹吃香蕉，以免引起血糖波动。

4.苹果

苹果中含有鞣酸、有机碱等物质，这些物质具有收敛的作用，能起到涩肠止泻的功效。但要注意适量食用，不可过多食用，以免出现腹胀、腹痛等症状。

5.酸奶

酸奶中含有的乳酸菌对抑制有害菌有较好的效果，有利于调节肠道菌群平衡，从而减轻胃肠型感冒引起的不适症状。但不建议长期大量饮用酸奶，否则可能会导致胃酸分泌增多，进而加重病情。

患者平时还要注意休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，也有利于疾病的恢复。