淫羊藿、巴戟天、肉苁蓉、锁阳和菟丝子是益精少寒助眠的中药。这些草药具有补肾壮阳、滋阴补精和安神助眠的功效。但是，由于这些草药可能具有一定的药理作用，建议在使用前咨询专业医生或中医师。
1.淫羊藿
淫羊藿具有补肾壮阳、强筋健骨的功效。对于肾虚引起的阳痿遗精、筋骨痿软等症状有一定的治疗效果。阴虚火旺者慎用。
2.巴戟天
巴戟天可用于治疗肾阳不足所致的阳痿遗精、腰膝酸痛等病症。其能温补肾阳，增强体力和精力。凡实热证忌服。
3.肉苁蓉
肉苁蓉可改善因肾阳亏虚导致的阳痿不举、畏寒怕冷、夜尿频多、大便久泄不止、肠燥便秘等情况。本品有温和的滋补肾阳作用。服用时不宜过量，以免引起上火。
4.锁阳
锁阳适用于治疗肾阳不足引起的阳痿早泄、腰膝酸软、畏寒肢冷、下肢浮肿等症状。它能补肾阳、益精血、润肠通便。阴虚火旺及便溏泄泻者忌服。
5.菟丝子
菟丝子对肾虚所引起的头晕目眩、腰膝酸软、遗精滑胎等症状有一定的缓解作用。该药物能够补肾益精、养肝明目。凡肝郁化火或肝经湿热之眼目赤涩，以及小便短赤者均忌用。
以上提及的所有药物都需遵医嘱使用，不可自行盲目用药。此外，患者平时要保持良好的生活习惯，适当进行运动锻炼，如慢跑、游泳等，有助于提高身体素质。
