睡觉时通常需要枕头，但应确保枕头的高度、硬度适中且与睡眠姿势匹配。

枕头在睡眠中的作用主要是为头部和颈部提供适当的支持，帮助保持正确的睡姿。合适的枕头高度有助于防止颈部过度弯曲或扭曲，减少因不正确睡姿引起的不适感。此外，枕头还可以提高睡眠质量，使人在醒来后感到更加放松和恢复精力。

对于患有颈椎病的人群而言，使用过高或过硬的枕头可能会加重病情，因此这类人群在睡觉时不宜使用枕头。

无论是否使用枕头，都应注意选择合适材质的寝具以促进睡眠健康，并避免长时间维持同一姿势导致身体不适。