神经性头疼患者可以适量饮用绿茶、菊花茶、薰衣草花茶、洋甘菊茶、薄荷叶茶等缓解症状，但需注意茶并无治疗作用，严重头疼症状需及时就医。

1.绿茶

绿茶含有丰富的儿茶素，具有抗氧化作用，有助于缓解炎症反应。儿茶素能够抑制血小板活化因子的释放，从而减轻血管痉挛。

摄入绿茶可以改善脑部血液循环，减少因缺氧引起的头痛发作频率。

2.菊花茶

菊花茶富含维生素C、类黄酮等物质，能促进大脑新陈代谢，提高记忆力。同时也能扩张头部血管，缓解紧张情绪。适量饮用菊花茶可降低血压，预防偏头痛的发生。

3.薰衣草花茶

薰衣草花茶有镇静安神的功效，对缓解焦虑、压力大导致的头痛有一定的效果。薰衣草中含有挥发油成分，如乙酸芳樟酯、香茅醇等，这些成分具有舒缓神经的作用。适当饮用薰衣草花茶可以放松身心，减轻精神紧张带来的不适感。

4.洋甘菊茶

洋甘菊茶中含有的洋甘菊碱和木犀草素等成分具有抗炎作用，对于缓解神经性头痛有一定帮助。此外，洋甘菊茶还可以促进消化系统的健康，改善睡眠质量。经常饮用洋甘菊茶可以帮助调节神经系统功能，减轻头痛症状。

5.薄荷叶茶

薄荷叶茶中的薄荷醇具有解热镇痛的效果，能有效缓解头痛的症状。此外，薄荷叶茶还有助于消除口臭和消化不良等问题。长期饮用薄荷叶茶可以增强身体免疫力，预防感冒和其他疾病的发生。

神经性头痛患者应避免摄入可能引起颅内压增高的食物或饮料，如咖啡因含量较高的饮料。建议保持规律作息，避免过度疲劳，以减少头痛发作的风险。