老人家胃不好可以适量食用酸奶、燕麦、核桃、南瓜籽和深海鱼油等营养品，但需要注意的是，这些食物并不能替代医生的治疗，若胃部不适症状持续或加重，应及时就医。

1.酸奶

酸奶中含有乳酸菌，可以促进消化吸收，改善肠胃环境。适量饮用酸奶有助于调节肠道微生态平衡，提高免疫力。

2.燕麦

燕麦富含膳食纤维，可增加肠道蠕动，促进排便。

长期食用燕麦能够降低血脂、血糖水平，预防心血管疾病的发生。

3.核桃

核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，能润滑肠道，促进排便。经常摄入核桃有利于维持脑功能正常运作，延缓衰老过程。

4.南瓜籽

南瓜籽富含维生素E及锌元素，具有抗氧化作用，保护细胞免受自由基损伤。适当进食南瓜籽对男性生殖健康有益，但不宜过量以免导致上火。

5.深海鱼油

深海鱼油中含有的欧米伽-3脂肪酸具有抗炎作用，能减轻胃黏膜炎症反应。补充欧米伽-3脂肪酸有助于缓解慢性胃炎症状，并促进溃疡愈合。建议选择未经加工的深海鱼油产品以确保其纯度和安全性。

对于胃部不适的人群，日常生活中要注意饮食调理，避免暴饮暴食以及过度节食等不良生活习惯。同时还要注意腹部保暖，以免加重病情。