防老年性白内障可通过调整饮食、注意用眼、注意生活护理等方法进行预防。老年性白内障是指由于年龄增加，晶状体发生退行性改变，导致晶体透明度降低或颜色改变，形成混浊而引起的视觉障碍性疾病，常出现视力下降、视物模糊等症状。
1、调整饮食：防老年性白内障需要注意调整饮食，可以多吃富含维生素C、花青素的蔬菜、水果，如菠菜、枸杞、蓝莓、橘子等，也可以多吃胡萝卜、玉米、鸡蛋等食物。上述食物中的维生素、蛋白质、矿物质等营养成分，可以帮助减少蓝光对晶状体的损害，一定程度上可以减缓晶状体混浊的速度;
2、注意用眼：日常生活中需要注意用眼，外出时需要戴上太阳眼镜，以减少紫外线对眼睛的刺激。同时避免在昏暗的环境下看书、看手机，还要避免用手直接揉眼睛，以免引起炎症反应，导致晶体混浊加重。另外，还要避免长时间熬夜、过度用眼，注意适当放松眼睛;
3、注意生活护理：注意生活护理也可以一定程度上预防老年性白内障，平时出门时可以戴太阳眼镜，以减少紫外线对眼睛的刺激。还可以适当进行户外运动，如跑步、打羽毛球等，并养成良好的生活习惯，保持心情愉快，避免熬夜;
4、其它方法：如果是糖尿病、高血压等疾病引起的老年性白内障，则需要积极治疗原发病。糖尿病患者可以遵医嘱服用盐酸二甲双胍缓释片、阿卡波糖片等药物降血糖。高血压患者可以遵医嘱服用硝苯地平缓释片、苯磺酸氨氯地平片等药物控制血压。
