脖子落枕了特别疼可以采取热敷、冷敷、肌肉松弛剂、非甾体抗炎药、针灸治疗等方法来缓解。如果疼痛持续且无法通过简单措施缓解，建议及时就医以获得专业治疗。
1.热敷
热敷可以促进血液循环，缓解局部肌肉紧张和疼痛。可使用热水袋、暖贴等温热物品放置于患处。适用于急性期后，以促进局部血流为恢复目标时。
2.冷敷
冷敷能够收缩毛细血管，减少肿胀和炎症反应，从而减轻疼痛。可用冰块或专用冷敷包置于患处。适合在受伤48小时内使用，以减少组织损伤后的发红、肿胀及疼痛。
3.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂通过抑制肌肉中的钙离子通道，使肌肉放松，缓解因肌肉紧张引起的颈部不适。常见药物包括盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。当患者存在明显的肌肉紧张或痉挛时，可考虑使用肌肉松弛剂。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用，能有效缓解颈部的不适症状。常用药物有布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。对于轻至中度的颈部疼痛，且不存在禁忌证者，可选用此类药物。
5.针灸治疗
针灸通过刺激穴位来调节气血流通，缓解肌肉紧张和疼痛。选择特定的经络穴位进行刺针，并配合电针疗法。此方法常用于慢性病程或伴有神经功能紊乱的情况，如颈椎病。
针对脖子落枕的疼痛，应避免剧烈运动，以免加重肌肉损伤，建议采取适当的休息姿势，如侧卧位，同时注意枕头高度适宜，以减少睡眠中对颈部的压力。
