肾阳虚少精可以食用牡蛎、黑芝麻、韭菜、羊肉、当归等食物来调理。需要强调的是，食物并不能完全替代药物治疗，若症状持续不改善，建议寻求专业医生的帮助。

1.牡蛎

牡蛎是一种常见的海产品，其中含有丰富的锌元素，而锌是制造精子的重要原料。适当进食有助于促进睾丸激素分泌以及提高性欲。但不宜过量摄入，以免引起消化不良等问题。

2.黑芝麻

黑芝麻富含维生素E、铁等矿物质，具有补肝益肾的功效，对于肾阳虚引起的症状有一定的缓解作用。适量食用可改善因肾阳虚导致的精神萎靡、腰膝酸软等症状。但是对黑芝麻过敏者不建议食用。

3.韭菜

韭菜属于温热性质的食物，能够起到一定的壮阳效果，因此肾阳虚患者可以吃韭菜。肾阳虚患者平时适当的吃一些韭菜，有利于补充身体所需的营养物质，还可以辅助治疗肾阳不足所致的症状。

4.羊肉

羊肉味甘而不腻，性温而不燥，具有暖中祛寒、温补气血、开胃健脾之功效，肾阳虚患者可以适量食用。肾阳虚患者食用后能增强抵抗力，还能有效缓解手脚冰凉的情况。

5.当归

当归属于滋补类中药，其具有补血活血的作用，对于肾阳虚引起的气血亏虚有较好的调理效果。肾阳虚患者服用当归后，可以辅助改善面色苍白或萎黄、头晕目眩、四肢倦怠、舌淡脉细等不适症状。

上述提及的所有食物均需适量食用，不可过多食用，以免引起上火。肾阳虚患者日常生活中还应注意规律作息，避免过度劳累，保持心情舒畅，也有助于疾病的恢复。