老年人高血压的注意事项，主要包括改善生活方式、调整饮食习惯、适当运动、保持心情愉悦等，有助于把血压控制在正常范围内，防止对身体造成严重损害。

1、改善生活方式：建议老年人高血压患者平时要保持充足睡眠，不能熬夜，早睡早起，可以适当进行散步、打太极拳等有氧运动，同时还要保持良好心情。平时避免情绪过于激动，避免过度劳累，不要做剧烈运动，也不要抽烟喝酒，以免导致血压升高，不利于身体健康;

2、调整饮食习惯：建议老年人高血压患者平时以低盐、低脂饮食为主，可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、瘦肉、牛奶等，也可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如苹果、猕猴桃、西红柿等。同时还要避免吃辛辣刺激性的食物，例如辣椒、大蒜等，也要避免喝浓茶、咖啡等刺激性饮品;

3、适当运动：老年人高血压平时还要适当进行运动，如散步、打太极拳等，可以促进身体新陈代谢，提高身体抵抗力，有助于把血压控制在正常范围内。但在运动时需要注意，不要做高强度运动，以免导致血压升高，引起身体不适;

4、保持心情愉悦：老年人高血压日常还要注意保持心情舒畅，避免压抑情绪，以免精神过度紧张，长期如此可能会加重高血压病情。

老年人高血压在调理期间，还要定期测量血压，观察血压控制情况。如果通过生活和饮食调理，不能把血压控制在正常范围内，需要在医生指导下服用降压药物治疗，比如硝苯地平片、盐酸贝尼地平片等。