牙磨损疼痛可以考虑应用氟化物、激光修复、磨牙颌垫、镇静下牙冠修复、牙髓治疗等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以获得专业评估和治疗。

1.应用氟化物

氟化物能够增强牙齿的硬度，从而减少磨损。患者可以使用含氟牙膏刷牙、定期到医院做氟化处理。

适用于轻度至中度牙磨损的预防和辅助治疗。

2.激光修复

激光修复通过高能量激光对受损部位进行精确加热和硬化，以恢复其结构完整性。此过程无需切削牙体组织，具有微创性。主要针对轻微至中度牙磨损及相应疼痛情况。

3.磨牙颌垫

磨牙颌垫是一种定制化的口腔器具，夜间佩戴以平衡咬合压力分布，缓解因夜磨牙引起的不适。其材质柔软且可塑性强，适合长期使用。对于存在睡眠型磨牙症导致的牙磨损患者，在睡觉时佩戴是常规推荐的一种非手术治疗方法。

4.镇静下牙冠修复

镇静下牙冠修复是在全身麻醉下完成的全冠覆盖整个受损或薄弱区域，旨在提供稳定支持并保护剩余牙体组织。此种方法需多次就诊，并由专业医师执行。当牙磨损严重且伴有咀嚼困难或其他功能障碍时，可考虑采用这种方法来改善症状。

5.牙髓治疗

牙髓治疗涉及移除受感染或受损的牙髓组织，并填充适当的材料以隔离和保护根管系统。这是一种侵入性较高的干预手段，可能需要数次就诊才能完成。对于存在牙髓炎或外伤后引起牙神经暴露导致的牙磨损患者，牙髓治疗是必不可少的步骤，以防止进一步的感染和并发症。

在治疗牙磨损的过程中，建议避免食用过硬或过冷的食物，以减少牙齿负担和刺激。同时保持良好的口腔卫生习惯，定期访问牙医进行检查和维护，有助于控制病情进展并减轻疼痛症状。