男性腰疼可以考虑采取非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、物理疗法、针灸治疗、硬膜外注射等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少组织炎症和疼痛。例如布洛芬、萘普生等。 非甾体抗炎药适用于轻至中度急性腰痛，但不宜长期使用。
2.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂可以放松紧张的腰部肌肉，缓解因肌肉痉挛引起的腰痛。如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。 肌肉松弛剂可用于治疗由肌肉紧张导致的慢性腰痛。
3.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激、超声波治疗等手段，可促进血液循环、舒缓肌肉紧张。具体操作需根据个体差异调整。 物理疗法适合各种原因引起的腰痛患者，在家中也可自行实施。
4.针灸治疗
针灸通过刺激穴位调节气血流通，缓解肌肉紧张和神经压迫。每次治疗时间及穴位选择依据个体情况而定。 针灸治疗适用于因寒湿侵袭、经络不畅所致的腰痛，对反复发作的慢性腰痛效果较好。
5.硬膜外注射
硬膜外注射是在影像引导下将药物直接注入椎管内硬膜外间隙，以减轻神经根压迫和炎症反应。通常在医院门诊完成，由专业医生操作。 注射常用于治疗由椎间盘突出或其他病因引起的顽固性腰背痛，具有快速止痛的效果。
针对男性腰痛的情况，建议避免长时间保持同一姿势，尤其是久坐；适当增加运动量，如游泳、瑜伽等有助于增强核心肌群力量的运动，以改善腰部不适症状。
