胸锁乳突肌紧绷可以考虑采取中药调理、针灸疗法、肌肉放松剂、非甾体抗炎药、肉毒素注射等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业评估和治疗。

1.中药调理

通过口服或外敷具有舒筋活血、祛风除湿功效的中药材来缓解症状。适用于因气血不畅导致的局部肌肉紧张和僵硬。

2.针灸疗法

选择特定穴位进行电针刺激以促进血液循环和舒缓紧张状态。

针对改善局部血液循环及调节神经系统功能紊乱。尤其适合长期坐姿不动引起的局部软组织劳损患者。

3.肌肉放松剂

通过抑制神经递质的释放来降低肌肉张力，达到松弛效果。主要用于急性期疼痛管理以及需要快速缓解紧张情况时使用。

4.非甾体抗炎药

通过抑制前列腺素合成来减少炎症反应和缓解疼痛。可用于轻至中度的肌肉酸痛及关节肿胀等情况。

5.肉毒素注射

肉毒素通过阻断神经-肌肉接头处乙酰胆碱的释放而使肌肉暂时性麻痹，从而达到放松的效果。主要适用于面部表情肌过度活动所致的动态性皱纹或某些肌肉过度收缩所引起的疾病，如眼睑痉挛等。

在考虑采用任何一种治疗方法前，应先咨询专业医师的意见，以确保安全有效地解决胸锁乳突肌紧绷的问题。同时建议定期进行颈部拉伸运动，如米字操，以辅助缓解肌肉紧张。