膝盖受损并伴有积液时，可以考虑非甾体抗炎药、关节腔注射、关节保护剂、关节镜手术、针灸治疗等方法来促进恢复。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛，如布洛芬、萘普生等。 主要用于缓解轻至中度的膝关节肿胀和疼痛。长期使用需注意胃肠道副作用。

2.关节腔注射

关节腔注射是将药物直接注入关节内以减轻炎症和疼痛，常用药物为皮质类固醇和玻璃酸钠。 适用于急性发作期或特定原因引起的膝关节积液。须在专业医师指导下进行，并注意可能出现感染风险。

3.关节保护剂

关节保护剂可减缓软骨破坏进程，改善症状并延缓病情进展，代表药物硫酸氨基葡萄糖和硫酸软骨素。 适合慢性膝关节积液患者长期服用，能辅助修复损伤组织，促进关节功能恢复。

4.关节镜手术

关节镜手术是一种微创技术，通过小切口置入微型摄像头和器械清理积液及受损组织。 严重膝关节积液伴有结构损伤时考虑采用；术后应严格遵循医嘱进行康复训练。

5.针灸治疗

针灸治疗通过刺激穴位调节气血流通，缓解局部肌肉紧张和疼痛，常选穴为足三里、血海等。 对于某些类型的膝关节积液有效，特别是因气滞血瘀所致者；需由经验丰富的中医师施治。

针对膝盖积液，建议避免剧烈运动，以免加重损伤，影响恢复速度。日常生活中要注意休息，避免长时间站立或者走路，以免导致腿部血液循环不畅，不利于疾病恢复。