孕妇可以适量吃乌梅。

乌梅是一种常见的水果，富含多种营养物质，如维生素C、铁等，能够为身体提供必要的养分。此外，乌梅还含有一定量的有机酸，有助于促进唾液分泌，从而缓解口干舌燥的症状。因此，对于存在口干舌燥症状的孕妇来说，适当食用乌梅是有益的。

如果孕妇患有妊娠期糖尿病，则应限制摄入高糖食物，如乌梅。因为乌梅中含有较高的天然果糖，过多摄入可能导致血糖波动，增加孕期并发症的风险。

建议孕妇在饮食中保持均衡，并密切关注自身症状变化。若出现不适或异常反应，应及时就医咨询。